«Активное долголетие» набирает обороты

В современной жизни пенсионеры далеки от общепринятых стереотипов старения. Многие из представителей серебряного возраста очень щепетильно относятся с своему здоровью, питанию, а еще - ведут активный образ жизни.

Елена Степанова, инструктор по йоге и адаптивной физической культуре при отделении дневного пребывания "Надежда":

- На протяжении нескольких лет я провожу спортивные занятия для пожилых людей. Постоянные посетители - женщины старше 55 лет и мужчины старше 60.

Занимаемся и в селах нашего округа. Например, в Спассе проводим занятия физкультурой в рамках "Активного долголетия". Там уже сформирована группа из местного населения старше 55 лет. Занятия идут на протяжении часа, в том числе и на свежем воздухе. В зависимости от состояния здоровья и уровня подготовки занимающихся я подбираю программу отдельно, раз уж физкультура адаптивная. С кем-то используем различные приспособления - палочки, обручи, с кем-то - тянемся на коврике.

Самое популярное занятие - йога. Для пожилых людей йога - занятие необычное. Тем не менее, все кто ходит - стараются заниматься добросовестно. Есть те, кто посещает йогу не один год. У них и результаты хорошие. У многих пришло в норму состояние здоровья, появился жизненный стимул.

Кроме того, занятия спортом для пожилых людей - это повод лишний раз встретиться и пообщаться. Об этом тоже не надо забывать. Поэтому, чтобы наладить контакт с занимающимися, я свои занятия всегда начинаю с беседы. Ведь каждый педагог немного психолог.

В связи с пандемией вернуться в прежний ритм, конечно, очень сложно. Кто-то боится ходить, кто-то попросту отвык. Но занятия продолжаются. Надеюсь, мы сможем вернуться к прежнему графику.

Записаться на занятия йогой или адаптивной физкультурой можно через сайт "Активное долголетие". При необходимости нужно пройти медкомиссию.