6 марта — Международный день зубного врача

В свой профессиональный праздник стоматолог Волоколамской больницы Олеся Грузинова дала несколько полезных советов, которые помогут сохранить здоровье зубов.

🦷 Правильно чистите зубы. Необходимо выполнять эту процедуру дважды в день: утром и вечером, в течение не менее двух минут. Используйте мягкую зубную щетку и зубную пасту с фтором для эффективного удаления налета и защиты от кариеса.

🦷 Используйте зубную нить и ополаскиватель. Минута использования зубной нити может значительно снизить риск возникновения зубного камня и кариеса. Регулярное использование ополаскивателя поможет убить бактерии и освежить дыхание.

🦷Питайтесь здоровой пищей. Рацион, богатый кальцием и витаминами, полезен не только для общего здоровья, но и для здоровья зубов. Молочные продукты, орехи и листовые овощи помогут поддерживать крепость зубов и десен.

🦷 Посещайте стоматолога регулярно. Это поможет выявлять и предотвратить проблемы в полости рта на ранних стадиях.

🦷 Ограничьте потребление сладкого и кислого. Слишком частое употребление таких продуктов может привести к разрушению зубов из-за кислотного действия бактерий. Здоровые альтернативы — орехи и фрукты.

Эти простые рекомендации помогут поддерживать здоровье зубов и красоту улыбки!